Manipura Chakra wecken mit Manipura Asanas macht feurig und stark

Veröffentlicht am 27. Januar 202630. Januar 2026 von Mahashakti Uta Engeln

Manipura Asanas: Asanas für Manipura Chakra

Als Asanareihe folge der Grundreihe mit leichten Modifikationen. Achte darauf, das du im Rahmen der Grundreihe insbesondere diese Asanas ganz besonders intensiv übst:

1. Makarasana – Krokodilsübungen
2. Drehungen in allen Asanas und im Sonnengruss
3. Parivritta Passchinotthanasana – Gedrehte (gegrätschte) Vorwärtsbeuge
4. Ardha Matsyendrasana, Purna Matsyendrasana – Drehsitz und -variationen
5. Parivritta Trikonasana – Gedrehtes Dreieck
6. Parivritta Vira Bhadrasana – Gedrehte Heldenvariationen

Tipp:
Umfangreiche Inspirationen zu Manipura-Chakra findest du im Online-Buch über Chakras, im Kapitel Manipura-Chakra.

Um deine Praxis mit Manipura Asanas wirkungsvoll zu vertiefen, folge diesen Anleitungen:

#1 – Yogastunden-Übungsreihen mit Manipura-Asanas die hier passen:
• Für komplette Yogastunden die sich allgemein auf den Bauchraum beziehen, und die nicht nur oben genannte Asanas, sondern vor allem wichtige Details die weit über die reine Asana hinaus gehen zu erleben, empfehle ich dir meine Yogastunden-Serie “Yoga für den Bauch”. (Auf YogaLeben.Rocks)

#2 – Gezieltes Ansprechen von Manipura-Chakra als Meditation:
• Hier gibts eine wunderbare angeleitete 🔥 Feuer-Element-Meditation zum Manipura-Chakra, dem Solarplexus-Chakra. (Auf YogaLeben.Rocks)